Colección Mindfulness – Editorial Cinco Tintas

La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación que permitien reducir el ritmo y encontrar algo de tranquilidad, sustituir los pensamientos negativos por afirmaciones positivas, conciliar el sueño y dormir de manera plácida e impulsar la creatividad y «entrenar» la mente para ver la vida con alegría.

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Estas guías tienen el tamaño perfecto para guardarlas en el bolso o bolsillo, y se han diseñado para ser una herramienta que se puede tener siempre a mano. Cada una de ellas tiene un enfoque distinto, en función de las necesidades de cada persona, ya sea encontrar momento de calma, aumentar la autoestima, dormir tranquila y profundamente o hallar la felicidad interior.

CONFIANZA Acabe con las  dudas y la autocrítica negativa con 50 fáciles ejercicios

La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación que le ayudarán a sustituir sus pensamientos negativos por afirmaciones positivas y a descubrir la claridad y la confianza que se ocultan en su interior.  Así pues, ábrala y aumente su autoestima.

“El valor y la autoconfianza son algo que llevamos dentro. Son estados de ánimo que se resumen en la convicción de que uno vale algo por sí mismo, la sensación de encontrarse a gusto con el propio cuerpo y la seguridad de que se puede triunfar. Cuando creemos en nosotros, se lo transmitimos a los demás, y las investigaciones científicas demuestran que cuando la gente está a gusto consigo, la tratan de un modo que contribuye a reforzar su autoestima.” 

FELICIDAD Evite los sentimientos y pensamientos negativos con 50 fáciles ejercicios

La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajaciónpara ayudarle a impulsar la positividad y «entrenar» su mente para ver la vida con alegría. Sólo tiene que abrirla para hallar su felicidad interior en cualquier momento.

“Todos queremos sentirnos bien y pasamos gran parte de nuestra vida persiguiendo la felicidad. Buscamos un trabajo que nos llene, una pareja que nos ame, una familia que nos eduque y apoye y unos amigos que nos hagan reír. ¿O no es así? Quizá nuestro estilo de vida y nuestras acciones sorprendentemente a menudo sugieren que no buscamos la felicidad por encima de todo y que, en cambio, sacrificamos sentirnos felices por otros objetivos, como ganar dinero, tener estatus social y evitar lo negativo, como el desasosiego o el aburrimiento.” 

“El cambio es una parte inevitable de vida. No hacer cambios o realizar (tener) demasiados nos puede abrumar y entorpecer nuestro crecimiento. Nadie puede huir de un mal trance y del estrés, pero si los podemos gestionar.” Dra. Arlene K. Unger

CONFIANZA
50 ejercicios de mindfulness y relajación para trabajar la autoestima
Dra. Arlene K. Unger
Páginas 160 | PVP 9,95 €
Cinco Tintas Editorial
FELICIDAD
50 ejercicios de mindfulness y relajación para levantar el ánimo cada día
Dra. Arlene K. Unger
Páginas 160 | PVP 9,95 €
Cinco Tintas Editorial